Desafio Boa Menina
Dia 18/01/12 - Quarta
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Não....
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...para trabalhar é uma inhaca, depois têm que tirar tudo quando entro no lab.
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: exagerie no carboidrato, uma amigo troxe pãp caseiro....snif
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Samduba natural enquanto as meninas comiam pastel!! Êeeee!!!
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar:
6- Ceia:
7- Quantidade de água?
R: 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R:
Beijos
Dia 17/01/12 - Terça
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim....
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...para trabalhar é uma inhaca, depois têm que tirar tudo quando entro no lab.
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Bom...
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado, ai Droga Comi um pãp de mel!!!
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Salada de frutas e castanha
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: voltei andando pra casa...rsrsrs na chuva :(
Beijos
Dia 16/01/12 - Segunda
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim.... todinho!!!
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...para trabalhar é uma inhaca, depois têm que tirar tudo quando entro no lab.
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Bom...
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Suco e um croissant de queijo...:(
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Nadinha...:(
Beijos
Dia 15/01/12 - Domingo
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Não...tpava viajando.rsrsrs ai que esqueço mesmo
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...ai esta preguiça
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não, mais lí a beça meu livro...
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Bom... iorgut, mamão e suco com 2 torradas
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado - salada, arroz e frango (que estava uma delicia por sinal - sem pele....mas na maionese!! - Tia é ótima cozinheira!!)
4- Lanche da tarde: pão integral e 2 fatias de pão doce...:(
5- Jantar: nem comi, estava no ônibus de volta
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 1,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Nadinha...:(
Beijos
Dia 14/01/12 -Sábado
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...ai esta preguiça
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Sim
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: caprichei....pão integral, creme de ricotam suco e frutinha!!!
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado- menos carboidrato mais salada e uma carninha!!
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Jà danei tudo!! Pizza, mas apenas 2 fatias....
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 1,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Andei do bando até em casa 30 minutos.
Beijos
Dia 13/01/12
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Rsrs, não!! Mas lembrei de tirar toda a maquiagem da balada entes de dormir....
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não, mais assisti um filme
5- Cuidados com você?
R: Estava o bagaço da laranja de cansada, mas fui arrumadinha
Emagrecimento:
1- Café da manhã: moderado, comi no trabalho
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: moderado
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Fiz pipoca e amendoim doce..rsrsr comi pouco da pipoca!!
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Não fiz....ai peso na consciência!!!
Beijos
Dia 12/01/12
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Nâo
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não :(
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não....
5- Cuidados com você?
R: Fui do jeito que deu...alma meio broxada neste dia.
Emagrecimento:
1- Café da manhã: leve
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: moderado
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Jantei com uma amiga, comi salada e um pouco de Yakisoba
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Dancei muito até o pé morrer...rsrsrs
Beijos
Dia 11/01/12
Me pesei hoje, naquelas balanças que soutam fitinha medem a altura e tudo mais..rsrsrs
Tive duas boas surpresas, eliminei 1/2 kg e aumentei 1 centímetro de altura segundo a balança...rsrsrsrs
Estou feliz com o resultado, foi bom pois diminui e passei a fazer um pouco de exercício, nada pesado apenas caminhar...E já deu resultado... hora de fazer mais atividade física!!!
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Nâo
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Sim, para a balada!!!
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Sim
5- Cuidados com você?
R: Cuidei melhor das minhas roupas para ir trabalhar arrumadinha
Emagrecimento:
1- Café da manhã: moderado
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Substitui o arroz branco pelo integal, continuo vigiando o tempo que levo para comer. A tentativa agora é parar de beber suco com a comida. Ganhei uma trufa de paçoca da Brasil cacau...não resisti....:(
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: leve/ moderado apesar do pão e a cookie serem integrais ( 1 de cada)
6- Ceia: uvas...
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Andei um pouquinho enquanto resolvia as coisas...
Beijos
Dia 10/01/12
Poutz, fique triste por ter perdido a primeira pesagem do Boa meninas 2012. Lembrei disso ontem quando fui dormir de não esquecer de passar na farmácia hoje, pois não tenho balança em casa e esqueci... Então amanhã vejo se progredi essa semana....
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim!!!
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não :(
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não :(
5- Cuidados com você?
R: Acho que não tive, estou devendo mais esta parte....
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Leve
2- Lanche da manhã: Leve
3- Almoço: Almoço no trabalho é mais complexo controlar esta parte, mas tenho comido porções menores e bem devagar e para sobremesa escolho fruta á doce.
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Yakisoba (1/2 box individual, comi com palitinho para comer mais devagar)
6- Ceia: uma cookie integral de maçã
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Fiz pouco...não andei muito....
Beijos
Dia 09/01/12
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Nas mãos
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não :(
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não :(
5- Cuidados com você?
R: Acordei atrasada, sai correndo e nem deu tempo só pentiei o cabelo...rsrsrs
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Leve
2- Lanche da manhã: Leve
3- Almoço: Moderado, comi pouco e devagar, mas sai um pouquinho porque houve comemoração do niver da Claudete e comi um fatia de bolo de chocolate.
4- Lanche da tarde: leve
5- Jantar: leve.
6- Ceia: não tenho costume....ainda
7- Quantidade de água?
R: Lembrei de beber mas não acho que chegou a 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: Tomei uma latinha de chá verde
9 - Atividade física?
R: Caminha da por 40 minutos
Beijos
Oi Gente,
Estou iniciando meu diário para o desafio Boa menina 2012.
Assim consigo ter uma maior visão do que faço e no que como no meu dia a dia, aproveito para tirar as minhas dúvidas e consigo ver o progresso e os erros. Claro que vocês podem me ajudar, passando dicas, receitas e tudo mais... Eu já fiz um quinquilhão de dietas e passei pelo Peso Ideal e algumas reuniões da meta real. O que pega é que como disse anteriormente sou muito persistente nesta área e não gosto de ficar programando ou contando pontos. Por isso vou ler como funciona a reeducação alimentar e mandar bala.
O que dificulta é que como fora (no trabalho e odeio cozinhar!!), em contra partida adoro saladas e coisas práticas...então vamos lá para mais um desafio.
Deixo um questionário das coisas que tenho que cumprir e mas algumas outras que possa me ajudar que irei respondendo diariamente.
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: SIM!! nas mãos e nos pés!!!
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Apenas Gloss, ando com preguiça....
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Sim, limpei a casa e ouvir música ajuda muito!!!
5- Cuidados com você?
R: Fui a feira bem arrumada de vestidinho, rasterinha, bolsa arrumada, perfumada. Rsrsrs O povo da feira ficou olhando e pensando que Louca!! Mas o combinado era se arrumar onde quer que fosse..rsrsr
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Leve
2- Lanche da manhã: Leve
3- Almoço: Exagerei....pastel!! mas foi apenas 1 sem sobremesa ou refrigerante....
4- Lanche da tarde: leve
5- Jantar: pulei.....
6- Ceia: não tenho costume....ainda
7- Quantidade de água?
R: Lembrei de beber mas não acho que chegou a 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: Ainda não entendi muito bem essas parte, qual chá? Tenho que ver e incorporar....
9 - Atividade física?
R: "Nada no aparador de gato", porém caminhei bastante.
Por enquanto é só...
Beijos e até amanhã.
Dia 18/01/12 - Quarta
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Não....
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...para trabalhar é uma inhaca, depois têm que tirar tudo quando entro no lab.
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: exagerie no carboidrato, uma amigo troxe pãp caseiro....snif
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Samduba natural enquanto as meninas comiam pastel!! Êeeee!!!
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar:
6- Ceia:
7- Quantidade de água?
R: 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R:
Beijos
Dia 17/01/12 - Terça
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim....
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...para trabalhar é uma inhaca, depois têm que tirar tudo quando entro no lab.
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Bom...
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado, ai Droga Comi um pãp de mel!!!
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Salada de frutas e castanha
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: voltei andando pra casa...rsrsrs na chuva :(
Beijos
Dia 16/01/12 - Segunda
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim.... todinho!!!
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...para trabalhar é uma inhaca, depois têm que tirar tudo quando entro no lab.
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Bom...
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Suco e um croissant de queijo...:(
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Nadinha...:(
Beijos
Dia 15/01/12 - Domingo
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Não...tpava viajando.rsrsrs ai que esqueço mesmo
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...ai esta preguiça
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não, mais lí a beça meu livro...
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Bom... iorgut, mamão e suco com 2 torradas
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado - salada, arroz e frango (que estava uma delicia por sinal - sem pele....mas na maionese!! - Tia é ótima cozinheira!!)
4- Lanche da tarde: pão integral e 2 fatias de pão doce...:(
5- Jantar: nem comi, estava no ônibus de volta
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 1,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Nadinha...:(
Beijos
Dia 14/01/12 -Sábado
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não...ai esta preguiça
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Sim
5- Cuidados com você?
R: Só os de sempre...escovar o cabelo e perfuminho...nada demais
Emagrecimento:
1- Café da manhã: caprichei....pão integral, creme de ricotam suco e frutinha!!!
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Moderado- menos carboidrato mais salada e uma carninha!!
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Jà danei tudo!! Pizza, mas apenas 2 fatias....
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 1,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Andei do bando até em casa 30 minutos.
Beijos
Dia 13/01/12
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Rsrs, não!! Mas lembrei de tirar toda a maquiagem da balada entes de dormir....
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não, mais assisti um filme
5- Cuidados com você?
R: Estava o bagaço da laranja de cansada, mas fui arrumadinha
Emagrecimento:
1- Café da manhã: moderado, comi no trabalho
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: moderado
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Fiz pipoca e amendoim doce..rsrsr comi pouco da pipoca!!
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Não fiz....ai peso na consciência!!!
Beijos
Dia 12/01/12
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Nâo
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não :(
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não....
5- Cuidados com você?
R: Fui do jeito que deu...alma meio broxada neste dia.
Emagrecimento:
1- Café da manhã: leve
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: moderado
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Jantei com uma amiga, comi salada e um pouco de Yakisoba
6- Ceia: nooop...
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Dancei muito até o pé morrer...rsrsrs
Beijos
Dia 11/01/12
Me pesei hoje, naquelas balanças que soutam fitinha medem a altura e tudo mais..rsrsrs
Tive duas boas surpresas, eliminei 1/2 kg e aumentei 1 centímetro de altura segundo a balança...rsrsrsrs
Estou feliz com o resultado, foi bom pois diminui e passei a fazer um pouco de exercício, nada pesado apenas caminhar...E já deu resultado... hora de fazer mais atividade física!!!
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Nâo
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Sim, para a balada!!!
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Sim
5- Cuidados com você?
R: Cuidei melhor das minhas roupas para ir trabalhar arrumadinha
Emagrecimento:
1- Café da manhã: moderado
2- Lanche da manhã: pulei
3- Almoço: Substitui o arroz branco pelo integal, continuo vigiando o tempo que levo para comer. A tentativa agora é parar de beber suco com a comida. Ganhei uma trufa de paçoca da Brasil cacau...não resisti....:(
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: leve/ moderado apesar do pão e a cookie serem integrais ( 1 de cada)
6- Ceia: uvas...
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Andei um pouquinho enquanto resolvia as coisas...
Beijos
Dia 10/01/12
Poutz, fique triste por ter perdido a primeira pesagem do Boa meninas 2012. Lembrei disso ontem quando fui dormir de não esquecer de passar na farmácia hoje, pois não tenho balança em casa e esqueci... Então amanhã vejo se progredi essa semana....
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Sim!!!
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não :(
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não :(
5- Cuidados com você?
R: Acho que não tive, estou devendo mais esta parte....
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Leve
2- Lanche da manhã: Leve
3- Almoço: Almoço no trabalho é mais complexo controlar esta parte, mas tenho comido porções menores e bem devagar e para sobremesa escolho fruta á doce.
4- Lanche da tarde: pulei
5- Jantar: Yakisoba (1/2 box individual, comi com palitinho para comer mais devagar)
6- Ceia: uma cookie integral de maçã
7- Quantidade de água?
R: 2,0 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: esqueci....
9 - Atividade física?
R: Fiz pouco...não andei muito....
Beijos
Dia 09/01/12
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: Nas mãos
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Não :(
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Não :(
5- Cuidados com você?
R: Acordei atrasada, sai correndo e nem deu tempo só pentiei o cabelo...rsrsrs
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Leve
2- Lanche da manhã: Leve
3- Almoço: Moderado, comi pouco e devagar, mas sai um pouquinho porque houve comemoração do niver da Claudete e comi um fatia de bolo de chocolate.
4- Lanche da tarde: leve
5- Jantar: leve.
6- Ceia: não tenho costume....ainda
7- Quantidade de água?
R: Lembrei de beber mas não acho que chegou a 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: Tomei uma latinha de chá verde
9 - Atividade física?
R: Caminha da por 40 minutos
Beijos
Oi Gente,
Estou iniciando meu diário para o desafio Boa menina 2012.
Assim consigo ter uma maior visão do que faço e no que como no meu dia a dia, aproveito para tirar as minhas dúvidas e consigo ver o progresso e os erros. Claro que vocês podem me ajudar, passando dicas, receitas e tudo mais... Eu já fiz um quinquilhão de dietas e passei pelo Peso Ideal e algumas reuniões da meta real. O que pega é que como disse anteriormente sou muito persistente nesta área e não gosto de ficar programando ou contando pontos. Por isso vou ler como funciona a reeducação alimentar e mandar bala.
O que dificulta é que como fora (no trabalho e odeio cozinhar!!), em contra partida adoro saladas e coisas práticas...então vamos lá para mais um desafio.
Deixo um questionário das coisas que tenho que cumprir e mas algumas outras que possa me ajudar que irei respondendo diariamente.
Autoestima:
1- Lembrei de passar hidratante no corpo?
R: SIM!! nas mãos e nos pés!!!
2- Lembrou de passar protetor solar?
R: Não :(
3- Passei maquiagem hoje?
R: Apenas Gloss, ando com preguiça....
4- Ouvi minhas músicas preferidas?
R: Sim, limpei a casa e ouvir música ajuda muito!!!
5- Cuidados com você?
R: Fui a feira bem arrumada de vestidinho, rasterinha, bolsa arrumada, perfumada. Rsrsrs O povo da feira ficou olhando e pensando que Louca!! Mas o combinado era se arrumar onde quer que fosse..rsrsr
Emagrecimento:
1- Café da manhã: Leve
2- Lanche da manhã: Leve
3- Almoço: Exagerei....pastel!! mas foi apenas 1 sem sobremesa ou refrigerante....
4- Lanche da tarde: leve
5- Jantar: pulei.....
6- Ceia: não tenho costume....ainda
7- Quantidade de água?
R: Lembrei de beber mas não acho que chegou a 2,5 litros...
8- 3 xícaras de chá??
R: Ainda não entendi muito bem essas parte, qual chá? Tenho que ver e incorporar....
9 - Atividade física?
R: "Nada no aparador de gato", porém caminhei bastante.
Por enquanto é só...
Beijos e até amanhã.
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